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一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得***地来压，压得高不代表健康。

二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘***。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态***器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应





该重复多做一些低强度的有氧运动。

室内健身器材

跑步机、立式磁控健身车，卧式磁控健身车，磁控椭圆机，登山机，动感单车，综合训练器，坐姿推胸训练器等力量器械。多用于健身房。

健身单车

商用有氧单车******，提供平滑舒适的健身体验。多种阻力级别和整合***系统为不同级别的用户提供的客户体验服务。

皮带驱动系统

双递升驱动带给客户平滑、安静的锻炼体验。以ply-v皮带代替链条，产生的噪音更小，所需的维护更小。

3组曲柄

3组曲柄可牢固旋紧，减少了定期调整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何标准的公路或山地单车踏板。

集成***功能

一体式的cardio theater设计，配备个人可视化屏幕。在您享受舒适视听感受的同时，为您提供更的客户体验服务。

做好6点就够尽管人造草坪比天然草坪所需的养护管理要简单得许多，但我们不能认为人造草坪不需要养护管理。其实有效的管理养护是延长人造草坪使用时长和寿命的关键，所以人造草坪维护还是非常有---的。那么需要做哪些养护呢？

1、定期清除杂物

为了保持人造草坪运动场的清洁，必须及时地将运动员或观众丢弃的杂物清除掉。为了防止将泥土颗粒带进草坪，必须预先设计一条固定的进出运动场的道路。当泥土一旦被带入场地时，塑胶篮球场地面工程，应尽可能地及时清除，以防止其缓慢地向下积累于草皮的纤维物之间。

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