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室外健身器材使用方法与注意事项

随着社会的发展， 社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世。 器械健身也会向 智能化、趣味化、简单化方面发展。相信，随着社区建设的不时进步，社区内公用场地和设施的 增加，新乡健身器材，社区老年健身将会迎来一个全新的时代，健身器材经销，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为 全名健身提供了随时随地的便当。但也要科学使用，不然事得其反，室外健身器材，既要活动身子骨儿，又要免 受伤害，做到两全其美，健身器材厂家，才达到健身的目的。

器械平时还要注意：社区“健身路径”健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧 运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们生物力学病、能量过 剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能。压得高不代表健康。建议高不可过肩。一是伸 展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很 高地来压。因为老年人肌肉软组织里的水分少，用下腰训练器同样要十分小心。还有个别老年人的 骨质疏松，弄不好会把损伤
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