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注意三：运动之后要做些整理活动。

因为人在运动后血管扩张。 人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，成人健身器材， 就会感到心脏 憋闷， 有心脏病的老同志， 运动后还要走一走， 缓冲 10 分钟左右。 左不要低于 30 分钟。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在 40 分钟左右。右不要超过 1 小时。把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型

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