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对于中老年朋友来说，少跑步和做其他运动是一种保证！健身房的室内跑步机不如室外塑料跑道。当然，水泥地板不好。好的是塑料绿色跑道或体育场的专业赛道，这将保护我们的膝盖！有人说我需要跑到胖子，为什么我不跑？我不会做任何其他事情。我只知道跑步会让我变瘦，所以这个问题已经回到了开头。只是因为你没有，教练会向你推荐这门课程。跑步真的可以帮助你减肥，但效果可以说是非常差。一般来说，大多数年轻人减肥并可以开展一系列运动脂肪课程，包括游泳，有氧设备等。这些比跑步减肥更好，不会对膝盖造成太大伤害。

那么为什么选择一种伤害身体但不起作用的方法呢？快节奏的生活应与高效工作兼容，不是吗？所以对于这件事，我们不能只看它，我们应该考虑长期问题！

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